Você pode parar e buscar apoio

O primeiro passo pode ser agora

Feche a sessão e interrompa os giros automáticos, se estiverem ativos. Afaste-se das notificações, grupos e atalhos que convidam a voltar. Não abra outro jogo para tentar recuperar uma perda.

Conte a alguém de confiança o que está acontecendo. Um pedido concreto — conversar, acompanhar você a um atendimento ou ajudar a organizar tarefas — pode ser mais fácil de fazer do que explicar toda a situação de uma vez.

Encontrar apoio no SUS ↗

Quando vale procurar ajuda

Dificuldade repetida para reduzir ou parar, alterações no sono e problemas nas relações ou no orçamento são motivos para buscar orientação. Você não precisa estabelecer sozinho um diagnóstico para conversar com uma equipe de saúde.

O Ministério da Saúde reúne informação para quem aposta e para familiares. O atendimento pode ajudar a entender o que está acontecendo e a construir um plano de cuidado. Sentir vergonha não torna seu pedido menos válido.

Reduza os caminhos de volta

• Desative notificações e remova atalhos de jogos e perfis que incentivam apostas.
• Use os controles de conteúdo e de aplicativos disponíveis no aparelho.
• Consulte as opções oficiais de restrição de acesso e seus limites.
• Proteja os recursos destinados às despesas essenciais e busque apoio para organizar compromissos.
• Evite trocar de plataforma para contornar uma decisão de parar.

Um bloqueio técnico não precisa ser seu único recurso. Apoio de pessoas próximas e atendimento em saúde podem continuar necessários.

Sobre autoexclusão

O Ministério da Fazenda mantém um serviço oficial de autoexclusão e orientações sobre sua utilização. A abrangência, os prazos e a disponibilidade precisam ser conferidos na própria fonte, especialmente diante de mudanças no funcionamento do mercado.

Não forneça suas credenciais gov.br a intermediários. Um serviço de exclusão de contas não é, por definição, um bloqueador de toda página da internet.

Consultar orientações oficiais de autoexclusão ↗

Onde encontrar atendimento

O SUS oferece acolhimento nas Unidades Básicas de Saúde e atendimento especializado nos Centros de Atenção Psicossocial. O portal “Não Aposte Sua Saúde” também apresenta caminhos digitais e orientações atualizadas.

Você pode começar relatando o que mudou na rotina, com que frequência pensa em jogar e que dificuldades encontra para parar. Não é necessário ter todas as dívidas organizadas para pedir cuidado.

As condições de um serviço devem ser consultadas diretamente no canal oficial. Este guia não realiza consultas, não aplica diagnóstico e não promete um prazo de atendimento.

Se você está apoiando alguém

Procure um momento tranquilo e fale sobre situações observadas, sem humilhar. Ofereça companhia para buscar atendimento. Evite transformar a conversa numa disputa sobre uma vitória ou uma perda específica.

Combine limites claros para empréstimos e pagamentos. Cobrir perdas repetidamente não substitui um cuidado continuado. Familiares também podem buscar orientação para compreender seu papel e proteger seu próprio bem-estar.